W poszukiwaniu kreatywnego JA
Jeśli:
- Chcesz tworzyć, ale w siebie nie wierzysz
- Czujesz się wypalony
- Marzysz o zajęciu, które przyniesie Ci satysfakcję
- Masz wiele zainteresowań i chcesz je połączyć
Skorzystaj z naturalnego daru, jakim jest kreatywność i doświadczaj jej.
Obudź swoją kreatywność na warsztatach „W poszukiwaniu kreatywnego JA”.
- Poznasz 10 ograniczeń kreatywności.
- Odbędziesz podróż w głąb siebie.
- Poznasz atuty swojej osobowości.
- Poznasz sposoby radzenie sobie z negatywnym myśleniem.
Warsztaty prowadzę zgodnie z nurtem psychoterapii GESTALT.
Psychoterapia Gestalt jest sposobem na wydobycie Twojej siły.
W psychoterapii Gestalt czynnikiem leczącym jest doświadczenie. Celem w psychoterapii jest uwolnienie Twojej energii. Podczas sesji możesz wydobyć coś osobistego i znaczącego. To wydobywanie, jest czymś więcej
niż dialogiem z terapeutą.
Załóżmy, że opisujesz trudną relację z ojcem i wynikające z niej ograniczenia w różnych sytuacjach, np. brak pewności siebie, konflikty, trudność w osiągnięciu sukcesu w życiu. Chciałbyś czegoś więcej, ale nie jesteś
w stanie tego osiągnąć. Interwencja terapeuty jest w psychoterapii Gestalt następująca:
Zamiast rozmawiać o tym co trudne, spróbuj tego doświadczyć TU I TERAZ, np. ustaw w gabinecie dwa krzesła, na jednym posadź siebie, na drugim ojca. Usiądź na swoim miejscu, daj sobie chwilę, powiedz jakie słowa pojawiają się w pierwszej kolejności, poczuj energię która jest w tobie, idź za tą energią. Powiedz co czujesz siedząc przed swoim ojcem, powiedz mu o tym. Popatrz kto przed tobą siedzi, mów do niego
TU i TERAZ. Teraz nie opisujesz swoich uczuć, one są…
Ja zapytam, co odkryłeś w sobie?
Poza gabinetem nie ma na tyle bezpiecznych warunków, aby wydobyć z siebie głęboko skryte uczucia. Może być tak, że osoba w relacji z którą masz problem jest fizycznie niedostępna, rozmowa lub spotkanie nie może się odbyć. Podczas eksperymentu jest możliwe stworzenie takiej sytuacji, w której to co niewypowiedziane zostanie wypowiedziane. Terapeuta pomaga uwolnić zatrzymane emocje, które Ciebie blokują, prowadząc do różnego rodzaju zaburzeń a nawet chorób. Możesz zrobić coś, czego do tej pory unikałeś, przećwiczyć jakieś zachowanie. Główne cele takiego ćwiczenia są takie:
- Kontakt z wypartym zdarzeniem, uczuciem lub własną cechą
- Kontakt z niedostępną osobą lub niedokończoną sytuacją (obecną lub z przeszłości)
- Odkrycie czegoś co jest nieznane (np. nowego sposobu działania)
- Rozpoznanie nowych lub nieznanych aspektów siebie.
- Praca z obecnymi w kliencie przeciwnościami, sprzecznościami (z jednej strony chciałbym…,
ale z drugiej…)
Psychoterapia ukierunkowana jest również na ujawnienie uczuć, myśli, zachowań które są zablokowane
i szkodzą przede wszystkim Tobie, ponieważ hamują Twój rozwoju.
Z relacji moich klientów wiem, że psychoterapia Gestalt otwiera na zmianę, powoduje akceptację siebie,
daje siłę, albo konfrontuje z ograniczeniami, o których nie wiedziałeś.
Małgorzata Wrona